Zdravotnický portál Kraje Vysočina

Trénování paměti, které Kraj Vysočina pro zájemce z řad veřejnosti připravuje pravidelně každý rok na přelomu zimy a jara mají už desetiletou tradici. Přednášky jsou nejčastěji zaměřené na pomoc s řešením s každodenních problémů. Po absolvování jednoduchých paměťových technik je jednodušší zapamatovat si telefonní čísla, jména, nákupní seznam, nebo tváře. Poruchy paměti se projevují zapomínáním slov a horším vybavováním správného výrazu. S věkem klesá schopnost pamatovat si čísla. Naruší se schopnost soustředění a myšlení se zpomaluje. „Nemůžu si vzpomenout na jména. V našem věku máme chuť si s ostatními lidmi povídat například o tom, co bylo včera v televizi, ale nemůžeme si vzpomenout na jména herců, jejich postav. To dovede člověka hodně rozčílit,“ říká 79letá Věra Karafiátová z Jihlavy. Kvůli tréninku paměti se přednášky s praktickým cvičením účastnila také 89letá Jaroslava Měřičková, která v současné době pobývá v Domově pro seniory v Proseči Obořiště a občas mívá problém vzpomenout si, co měla k obědu, ale přítomné překvapila svými vzpomínkami na dětství a minulost.

Trénování paměti není podle Jany Vejsadové žádnou módní záležitostí. „Je třeba si pamatovat více, i to, co si myslíme, že nepotřebujeme. Nikdy nevíme, kdy to budeme potřebovat,“ říká Vejsadová.

Trénování paměti v kombinaci s fyzickou aktivitou přispívá k ochraně před demencí. Prevencí proti zhoršování paměti je dostatek spánku, pravidelný pohyb, nejlépe tanec nebo chůze čtyři kilometry denně, malé množství červeného vína a středomořská kuchyně s rybami, saláty a olivovým olejem. Paměť posilují také vitaminy C, E a ginkgo biloba. Choroby jako je Parkinsonova nebo Alzheimerova nemoc snižují kvalitu života starších lidí a odborníci je zatím neumějí vyléčit. Nové medicínské poznatky se proto zaměřují kromě možností léčby i na zmírnění příznaků.  Například Domov pro seniory Ždírec, příspěvková organizace Kraje Vysočina provozuje Alzheimer poradnu. „Tady si lidé mohou ověřit, jestli jsou jejich problémy normálním projevem stárnutí, nebo příznakem onemocnění, které se musí léčit,“ dodává Krčál.

Příklady trénování paměti a více informací o této problematice je na ww.kognice.cz.

• Aleš Urban, odbor sociálních věcí
  Krajský úřad Kraje Vysočina
  tel.: 564 602 813, e-mail: urban.a@kr-vysocina.cz